近七成晚睡是因为手机!今天是世界精神卫生日。根据国际精神疾病诊断分类，睡眠障碍其实也属于精神疾病。在我国，大约三分之一的人有各种各样的睡眠问题。

睡眠障碍主要有失眠、嗜睡、梦游症三种。很多人失眠一段时间以后，就容易患上焦虑症、抑郁症，睡眠障碍也让高血压、肥胖、免疫功能失调等躯体疾病的发病风险增加。

大数据告诉你 哪些人睡得更好

不管睡眠障碍的问题有多少种，归根结底体现在这一宿的觉到底睡得好不好？那么，哪些人睡得好，哪些人睡得不好呢？来看一组大数据分析。

分地域来看，西藏、新疆、河北、内蒙古和云南5个省份的人们平均睡眠时间最长，都超过了7小时。而四川人的个人睡眠感觉是最好的。分职业来看，教师和医生的睡眠质量最差。

那么，从人群分布上来看，哪些人群更容易出现睡眠问题、睡眠障碍呢？

青少年、女性、老年人易出现睡眠问题

中国科学院院士 北京大学第六医院院长 陆林：青少年、女性、老年人是出现睡眠问题的高发人群，所以我们要给他们足够的关注。青少年长期用手机会让他睡眠出现问题。那么还有很多的女性由于生理的原因、家务的原因还有工作的压力，也有睡眠的问题，所以女性（睡眠障碍）比男性多。

老年人65岁以上有一半人有各种各样的睡眠问题，老年人的睡眠问题主要因为白天运动不够，白天不晒太阳，晚上的睡眠会不好，所以建议老年人白天要有户外活动，要有适当的体育锻炼，要有适当的时间晒太阳，这样晚上的睡眠会变得更好。老年人大概有50%左右的人有睡眠问题，青少年和其他的（人群）也有20%多的人有睡眠问题，所以我们国家有1/3的人有各种各样的睡眠问题，有15%左右的人有各种各样的睡眠障碍疾病需要治疗。